50歲退休實踐者的股息理財筆記

  退休後，我才懂時間的珍貴 退休後，我才真的懂時間有多珍貴。 年輕時，我以為退休是一種終點，或是可以隨心所欲的悠閒生活。但其實，它更像一扇門，讓你面對那些曾經想逃避的事情—— 照顧年邁的父母、陪伴生病的兄弟姐妹 ，甚至一些小事，雖然不想做，卻不得不做。退休後，你才有時間慢慢去想，慢慢去處理，也慢慢釋放心裡的壓力。 剛退休的日子有點像蜜月期，什麼都新鮮、什麼都自由。但新鮮感過後，偶爾會迷茫，會有「每天這樣做什麼？」的感覺。慢慢地，我學會安排自己的生活，不再為效率而忙，而是讓每一天都有屬於自己的小快樂。早晨的咖啡、午後散步、和朋友聊天聊生活瑣事，都是日常裡的小確幸。 金句： 無所事事，其實是退休後最大的幸福。時間慢下來，你才能聽見自己的心聲，重新認識生活的小美好。 回頭看工作，我才明白， 工作本身不是人生意義 ，它的主要功能是提供現金流，讓我們有能力過上有尊嚴、有自由的生活。真正的幸福，其實藏在生活的小細節裡——看日出日落、喝咖啡、和朋友胡扯幾句，這些才是生活的溫度。 有時候我也想，為什麼不早點退休？我們總在等「合適的時機」，總覺得生活還需要更多準備。但其實，幸福不是計畫出來的，而是在日常中慢慢感受到的。退休，只是一個開始，給了我們重新掌握生活節奏的機會。 思考互動： 你會希望自己退休後的生活是什麼樣子呢？你最想花時間做的事是什麼？歡迎在下方留言分享！ 所以，如果你正想退休，不用害怕「無所事事」。那正是自由的開始，是生活給你的禮物。每一個晨光、每一杯咖啡、每一次和朋友的閒聊，都是生活的小獎勵。退休，讓時間回到你手中，也讓你重新擁有生活本身。 📣 歡迎留言： 分享你對退休生活的想像或感受，讓大家一起交流經驗與想法！

電影與現實的差距：正確面對癌症末期 電影感動人心，但也可能種下錯誤想像。當我們談「一路玩到掛」的浪漫時，別忘了直面病人真實的需求與限制。 電影的浪漫與迷思 電影《一路玩到掛》帶給觀眾很深的感動。片中主角放下治療、拿著人生清單實現夢想：跳傘、旅行、品嚐美食，直到最後一刻都活得自由而有尊嚴。 然而，這樣的戲劇化呈現也悄悄種下迷思—— 許多人因此以為，罹癌後放棄治療就能自在快樂地度過最後的人生。 金句： 電影讓我們看到的是故事化的「理想結局」，但現實病房裡的日常，往往不允許這麼浪漫的安排。 癌症末期的真相 真實世界比電影殘酷。當癌症進展到末期，病人常常面臨： 劇烈疼痛與持續疲倦，活動力明顯下降。 食慾不振、吞嚥與消化困難，無法像電影裡那樣大快朵頤。 嘔吐、呼吸困難、以及其他因器官功能衰退引起的不適。 行動受限，可能需要長時間臥床照護。 因此，「放棄治療後到處吃美食、環遊世界」在多數情況下並非可行選項；更常見的，是需要藉助藥物與專業照護來降低痛苦、維持基本生活品質。 正確面對癌症末期：緩和醫療與陪伴 當治療已無法根治疾病， 我們的焦點應從延長壽命轉向提升生活品質 。緩和醫療（palliative care）在此扮演關鍵角色──它不等於放棄，而是聚焦於舒緩症狀、支持病人與家屬。 緩和醫療的核心包括： 止痛與症狀管理： 透過藥物與非藥物手段，減輕身體的折磨。 心理與靈性支持： 協助面對恐懼、焦慮與失落，並協助完成未竟之事。 尊嚴照護與陪伴： 重視病人的價值觀與意願，讓最後的日子能被溫柔守護。 金句： 善終不是浪漫化的冒險，而是少一點痛、多一點愛；少一點折磨、多一點尊嚴。 給讀者的思考題（歡迎留言討論） 1. 如果是你或家人面對末期癌症，你認為最重要的是什麼？（療效、尊嚴、陪伴或經濟負擔？） 2. 你曾經因電影或小說，對死亡或疾病產生什麼不切實際的期待嗎？願意分享一個例子嗎？

失業？其實是提前退休 高齡失業？別怕，你的人生其實只是提前退休了 📌 關鍵觀念： 高齡失業不是失敗，而是「人生的自由時間試驗」。 只要有 現金流設計 + 高配息 ETF ，它其實是「提早退休」的練習版。 1. 雨中的故事 李叔走在街上，陽光正好，手裡拿著一杯熱拿鐵。突然—— 啪！大雨傾盆而下 。咖啡濺出來一點，他笑著抬頭說： 「哈哈，看來上天今天送我一場免費洗禮！」 高齡失業，就像這場雨。很多人第一反應是恐慌，但如果財務規劃到位，這就是「免費的退休試驗版」。 2. ETF 股息：雨中的傘 要把「失業」活成「提前退休」，關鍵就是現金流設計。這裡，高配息 ETF 基金是核心工具： 基金代號 配息頻率 特色 00919 季配息 台股高股息，適合長期持有 00878 季配息 低波動高股息，穩健族最愛 0056 季配息 元老級高股息 ETF，市場接受度高 00940 月配息 新一代月配息，現金流細水長流 00929 月配息 追求穩定現金流，適合退休族 00939 月配息 每月入帳，等同固定薪水 「ETF 股息，就是你人生的雨傘。」 3. 實際生活場景 早晨：咖啡時間 手機跳出通知：「00919 股息已入帳！」 李叔安心地喝著咖啡，笑說： 📌 「季股息讓我連咖啡錢都不愁，心裡踏實。」 中午：公園野餐 王阿姨坐在長椅上吃三明治，手機又跳出通知：「00929 股息已入帳」。 「以前上班只能狼吞虎嚥，現在還有股息提醒我：慢慢吃，生活才香。」 下午：投資小實驗 她開始模擬 00940 與 00939 的月配息覆蓋率，發現只靠股息就能支付房租與伙食費。 這不就是提前退休...

月月領息不是夢：用 千億級 ETF 打造退休現金流 ✍️ 作者：50歲退休練習生｜專欄 金句 投資就像設計一份薪資單 ──不同ETF是不同收入來源； 用季配 + 月配 ，把現金流鋪滿全年，讓退休生活更穩定。 重點快讀 篩選條件： 資產規模≥1000億元、 股票型 、有配息（季配或月配）。 核心持股： 0056 、 00878 、 00919 、00940（季配）； 00929 （月配） 打底。 組合邏輯： 三檔季配錯開月份 + 一檔月配， 月月有息 。 理論支撐： MPT、心理帳戶、生命週期與現金流優先。 前言 許多投資人追求 月月領股息 ，就像固定領薪水一樣，希望退休後也能有穩定現金流。台灣ETF市場規模快速擴張，多檔基金已突破 千億元 。本文示範如何用這些大型ETF組合出 每月領息 的現金流，並加入投資學與行為金融學的理論作為後盾。 一、篩選條件：只用千億以上股票型ETF 為了兼顧流動性與穩定性，本文設定三大篩選條件： 資產規模 ≥1000 億 —— 大規模基金代表流動性佳，能有效降低流動性風險（Liquidity Risk）。 股票型 ETF （不包含債券 ETF）—— 聚焦於台股高股息與價值策略。 有配息，且以季配或月配為主 —— 讓現金流更具規劃性。 符合條件的 ETF 有以下五檔（截至 2025/8）： 元大高股息（0056） ：規模約 4,900 億，季配息 國泰永續高股息（00878） ：規模約 4,380 億，季配息 群益台灣精選高息（00919） ：規模約 4,050 億，季配息 元大台灣價值高息（00940） ：規模約 1,214 億，季配息 復華台灣科技優息（00929） ：規模約 1,546 億，月配息 二、理論基礎：為何要「月月領息」？ 現金流優先理論（Cash Flow First） 退休財務規劃中，現金流比總資產金額更重要。股息可直接支付開銷，避免賣股壓力。 行為金融學：心理帳戶（Mental Accounting） 投資人將股息視為「收入」，而賣股票視為「損...

👤作者：50歲退休練習生｜專注於股息投資與現金流規劃 每當你在上班途中望著窗外、又或者在會議桌前望向時鐘，心中冒出一句：「好想退休喔……」你是在說「我準備好了」，還是其實只是「我真的快撐不下去了」？這句話的背後，藏著的是自由的憧憬，還是現狀的壓力出口？ 一、這句話，你也說過嗎？ 「 好想退休喔！」 這句話，在我四十幾歲時常掛在嘴邊。每週一特別想說，月底報帳特別想說，遇到業績壓力時更是忍不住低聲吶喊。當時的我，還沒有仔細想過，這句話究竟是出於什麼心情？ 直到現在，我真的站在退休門口，回頭望──才發現這句話其實有兩種截然不同的味道。 二、第一種：「我準備好了」的退休 對 某些人而言，退休是一種積極選擇。他們早已預先鋪好路，把退休當成人生的第二樂章。 這類人通常具備以下特徵： ✅ 財務上有備而來 有穩定現金流（如配息型 ETF、房租、定存）、無負債壓力，日常開銷能靠非工作收入支應。 ✅ 心理上充滿期待 他們不是「不想再工作」，而是「終於可以去做真正想做的事」。 三、第二種：「我撐不住了」的逃避 另 一種「想退休」的心情，則來自疲憊與壓力，或者說，想逃離現在這種生活方式。 這類情況我在不少朋友身上看到，有的也曾發生在自己身上： ❌ 被壓榨的工作節奏 ──無止盡的加班、會議、 KPI ，覺得努力換不到對等的肯定。 ❌ 缺乏生活的掌控感 ──每天只剩「撐下去」，看著別人環遊世界或轉職，心生羨慕。 四、我自己也曾經是第二種人 說 來不怕你笑，我真正開始規劃退休，是從一次失眠開始的。 那年我 47 歲，收入穩定，但某天凌晨三點，我睜著眼，突然意識到一件事：「如果我今天被裁員了，我明天會怎樣過日子？」 於是，我開始盤點資產、理清支出、研究配息型 ETF，並嘗試簡單生活。退休，不再是一句抱怨，而是一個具體目標。 五、那你是哪一種呢？ 你 說的那句「好想退休喔」，屬於哪一種心情？ 🔹 如果明天不用上班，你知道自己要怎麼安排生活嗎？ 🔹 你是否已經規劃好退休後的收入來源與支出...

焦慮，其實源自比較，而非資訊量 ✍️ 作者：50歲退休練習生｜專注於股息投資與人生觀察 一、焦慮，並不是資訊時代的副產品 在現代社會，我們常常覺得焦慮似乎無處不在。有人說，這是資訊太多的副作用；有人說，這是生活節奏太快的結果。但真正的原因，或許比資訊量更深： 焦慮的核心，其實是比較 。 心理學家 Leon Festinger 在 1954 年提出 「社會比較理論（Social Comparison Theory）」 。簡單說，人類天生會透過和他人比較，來判斷自己在哪個位置。遠古時代，這可能幫助生存，但現代資訊量倍增，這種比較機制被過度放大。 💭 金句： 「比較」本是求生機制，但在現代卻成了焦慮來源。 二、資訊加速了比較，卻沒有增加快樂 👔 朋友升職 → 你還在原地 🎓 同學孩子考上名校 → 你孩子只是平凡上學 🏝️ 網紅在馬爾地夫 → 你在公司喝三合一咖啡 這些表面的光鮮亮麗，很容易讓人產生 「我是不是不夠好？」 的自我懷疑。研究指出，長期的向上比較會引發焦慮、低落甚至抑鬱。 三、人生導師、網紅，無心卻製造更多焦慮 人生導師或網紅展示的成功片段，其實是一種 「無心的比較陷阱」 。當觀眾自動把自己與這些片段相比時，焦慮就自然生成。 這些標準其實就是一種社會規範（Social Norm）。追趕並不屬於自己的標準，只會讓人越跑越焦慮。 四、與其比較，不如感受 解法不是禁止比較，而是 把焦點放在感受 ： 🚶‍♂️ 今天比昨天多走一千步 → 進步 ☕ 自己步調喝一杯咖啡 → 自由 😊 收到一個微笑 → 小確幸 五、結語：焦慮，是一種現代奢侈病 焦慮不會完全消失，但我們能選擇如何面對。 降低比較、提升感受 ，生活會更自在。 💡 生活智慧： ❌ 停止無意義的比較 🌱 感受當下的微小幸福 🌤️ 慢下來，呼吸，享受屬於自己的節奏 🌿 真正的奢侈，不是名牌或環遊世界，而是能 不比較、安靜過自己的日子

退休後的“新伴侶”：狗狗與孤獨的對話 退休的日子來了，突然發現時間變得超級寬裕。原本每天像是盯著鬧鐘等下班的生活，變成了全天候可以自由安排的時間塊。 剛開始的幾天還挺美好，終於不用對著電腦螢幕發呆，也不用再應付那些煩人的會議。 可是，突然有一天，我發現家裡有點太安靜了，甚至安靜得有點毛骨悚然。 🕯️ 孤單，悄悄地走進了退休的日子裡。 或許這就是退休的真相——不是沒有事做，而是每做一件事，都會被時間拖得無限長。你會開始注意到，每當你把一顆蘋果放進冰箱時，它會安靜地坐在裡面，無聲地看著你開門關門。 於是，我開始好奇，人生的下一步，該怎麼走？ 說來巧，我的朋友給了我一個“建議”——養一隻狗。 畢竟，退休了，家裡總是冷冷清清的，有個忠實的夥伴來陪伴，或許能解決孤單危機。聽起來不錯，我決定親自去養一隻狗。 🐾 狗狗，超乎想像的退休夥伴 進入“狗狗生活”的世界後，我迅速發現，狗狗並不是簡單的“陪伴者”。它們不僅是你的朋友，還是“動力源泉”。 每天早上七點，狗狗的眼神已經準備好迎接你的一天——那是“我已經睡夠了，該你醒了”的眼神，毫不留情，逼你立刻起床。 走路、跑步、遛彎——它們就像活生生的健身教練，每一步都提醒你，要保持健康的生活方式。 💡 狗狗的存在，讓你不再偷懶，退休生活也變得有節奏感。 你可能會想：“那是狗狗，會不會太黏人啊？” 其實，狗狗的黏人並不是問題，問題是它們總能準確無誤地察覺到你最需要安慰的時刻。 當我在看電視時，它會坐在我腳邊，偶爾抬頭看我一眼，似乎在說： 🛋️ 放心，我在這裡，無論這部劇有多無聊，我都陪你。 更妙的是，無論你去到哪裡，牠總是會像尾隨幽靈一樣跟著你。吃飯？牠坐在桌邊等著。洗澡？牠在浴室門口站崗。牠的任務就是確保你不會孤單到發霉。 🏃 狗狗，意外的生活教練 說真的，養狗最大的驚喜之一是，牠們的需求幾乎比你的還多。 每天，你不僅要滿足自己的需求，還得迎合一隻狗的情緒變化。你可能正忙著喝咖啡，狗狗卻以為你是世界上最親近的人，開始用牠熱情澎湃的尾巴表達情感。 🎉 當牠開心時，整個世界都跟著歡呼；當牠不開心時，你會突然成為最不受歡迎的人。 但不得不說，狗狗的存在真的是退休生活的一劑良藥。牠不僅充實了我的每一天，還強迫我每天走出家...